Чтобы забронировать место и стоимость со скидкой, необходимо связаться с администратором центра
по ✆ +7 (495) 252-0730, +7 (495) 988-1933
|
|
Александр Козлов
Ведущий мастер-класса, руководитель отдела развивающих программ
"Здравствуйте! Я точно знаю, как стресс может влиять на нашу жизнь и жизнь наших детей. Я сам прошёл через множество испытаний, и разработал систему эффективных техник, которые помогли мне обрести гармонию и спокойствие. Я с радостью поделюсь этими знаниями с вами! |
Этот мастер-класс будет особенно полезен, если вы и ваш ребенок:
► Чувствуете повышенную тревожность и раздражительность.
► Испытываете трудности с концентрацией внимания и запоминанием информации.
► Страдаете от бессонницы и хронической усталости.
► Чувствуете напряжение в теле и часто испытываете головные боли.
► Переживаете сложные периоды в жизни (экзамены, переезды, конфликты).
После прохождения мастер-класса вы и ваш ребенок сможете:
► Распознавать признаки стресса на ранних стадиях.
► Эффективно применять простые и действенные техники релаксации.
► Снижать уровень тревожности и раздражительности.
► Улучшить сон и общее самочувствие.
► Укрепить связь между собой и научиться поддерживать друг друга в сложных ситуациях.
► Создать более гармоничную и спокойную атмосферу в семье.
Программа мастер-класса
✎ Знакомство с группой. Создадим атмосферу доверия и поддержки.
✎ Теория – что такое стресс. Понимание природы стресса, его видов и влияния на организм.
✎ Телесные проявления стресса. Научимся распознавать признаки стресса в теле.
✎ Базовая техника работы со стрессом «Отслеживание». Развитие осознанности и умение наблюдать за своими мыслями и чувствами.
✎ Дыхание по квадрату. Мощная техника для быстрого снижения тревожности и восстановления равновесия.
✎ Прогрессивная релаксация Джекобсона. Эффективный метод для глубокого расслабления и снятия мышечного напряжения.
Преимущества мастер-класса
|
|
|
|
|
|
|
|
Стоимость мастер-класса при оплате:
► Заранее – 500 рублей за одного, 900 рублей за двоих, 1200 рублей за троих участников
► В день мастер-класса – 700 рублей за одного, 1300 рублей за двоих, 1800 рублей за троих участников
► Льготным категориям предоставляется скидка 10%*
*Скидки не суммируются, а действует наибольшая
• Льготные категории: Ребенок из многодетной семьи; Ребенок с ОВЗ; Потеря кормильца; Ребенок сирота, воспитанник детского дома (при предоставлении соответствующего документа).
Чтобы забронировать место и стоимость со скидкой, необходимо связаться с администратором центра
по ✆ +7 (495) 252-0730, +7 (495) 988-1933
Москва, Кутузовский проспект, 36,
стр. 3, подъезд 5, 2 этаж, офис 315
ст. МЦК Кутузовская
ст. м. Кутузовская
ст. м. Парк Победы
