УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ
+7 (495) 252-07-30
Записаться

УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

8-11 класс
Офлайн
26 - 27 июля
(2 занятия)
сб, вс 12:00 - 18:30
Тренинг волевых компетенций.
Старшеклассники научатся управлять своими состояниями и оставаться во внутреннем балансе в школьных стрессовых ситуациях.
до 05.07.25 г.
8 900 ₽
до 19.07.25 г.
9 900 ₽
до 26.07.25 г.
10 900 ₽
Полная цена
12 900 ₽
-32%
12 900 ₽
до 05.07.25г.
8 900 ₽
Записаться
Льготным категориям предоставляется скидка 10%*
*Скидки не суммируются, а действует наибольшая
Льготные категории:
Ребенок из многодетной семьи
Ребенок с ОВЗ
Потеря кормильца
Ребенок сирота, воспитанник детского дома (при предоставлении соответствующего документа).

Чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в размере 2000 рублей или оплатить услугу полностью.
Отзывы
Олеся Ерофеева
Ведущая тренинга, психолог-консультант


"Все мы понимаем, насколько высока стрессовая нагрузка у ребенка в старших классах школы: проблемы переходного возраста, возрастающая сложность школьного материала, необходимость выбирать будущее и быть конкурентоспособным. Для того, чтобы у старших подростков было больше ресурсов справляться с вызовами этого периода, мы создали тренинговую программу “Управление стрессом”".


Этот тренинг для вашего ребенка, если:

► У него бывает паника во время экзаменов
► Часто бывают перегрузки в расписании
► В ситуации оценки знаний волнение мешает вспомнить материал
► Не умеет вовремя отдыхать, истощается
► Трудно засыпает
► В стрессовой ситуации проявляет рассеянность
► Не может сосредоточиться на учебе из-за стресса
► Может сильно переживать из-за неуспехов в учебе
► Часто не может преодолеть “лень”
► Не умеет адекватно оценить свои силы

В результате тренинга ваш ребенок:

► Научится управлять своими состояниями и оставаться во внутреннем балансе в школьных стрессовых ситуациях
► Овладеет техниками работы с состояниями напряжённости и тревожности, а также концентрации в ситуациях повышенного стресса
► Поменяет отношение и видение относительно распределения времени и сил на отдых и работу, что способствует лучшей самоорганизации и эффективности

Программа тренинга

Тренинг включает: 2 занятия по 6,5 часов.
Во время тренинга делаются перерывы на кофе-брейк
и перерыв на обед.
Обед оплачивается отдельно.

Нажмите, чтобы развернуть

Модуль 1. Знакомство. Введение в тему стресса и саморегуляции ✎ Знакомство и создание рабочей атмосферы
✎ Введение в теорию стресса
✎ Создание мотивации на изменение собственного поведения

Модуль 2. Основы саморегуляции в стрессовых ситуациях ✎ Изучение теории работы мозга и его стрессовых реакций
✎ Освоение базовых техник стресс-менеджмента

Модуль 3. Как стресс препятствует обучению (теория и практика) ✎ Формирование у участников понимания того, как происходит обучение

Модуль 4. Техники работы с основными двумя типами стрессовых реакций, возникающих в процессе обучения ✎ Освоение техник работы со стрессовыми реакциями в процессе обучения

Модуль 5. Работа с внутренними факторами стресса ✎ Освоение техник устранения внутренних стрессовых факторов

Модуль 6. Завершение ✎ Повторение основных задач тренинга и его завершение

Запросить полную программу тренинга можно у специалиста Центра: ✆ +7(495) 252-07-30, +7(495) 988-19-33



Преимущества тренинга


Осваивается навык не только совладания со стрессом, но и профилактики его появления.



Сочетание теории и практики способствует глубокому усвоению материала.



Отработка техник саморегуляции на тренинге позволяет сразу же ими пользоваться после его завершения.


Ведущие – профессиональные психологи-профконсультанты по работе с подростками.




Тренинг также проводится индивидуально (подробнее >>) Продолжительность: 3 часа
Стоимость: 7500 руб.
В стоимость тренинга также входит 20-минутная консультация по телефону перед началом тренинга с родителями ребенка для формулирования точного запроса и ожиданий от результатов тренинга.
Время проведения индивидуально согласуется с тренером.
Запись по тел.: +7 (495) 252-0730, +7 (495) 988-1933

Чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в размере 2000 рублей или оплатить услугу полностью


Управление стрессом 31 мая - 1 июня 2025 года

Управление стрессом 4 - 5 марта 2023 года

Управление стрессом 1-2 ноября 2019г.

Управление стрессом. Группа 22 - 23 февраля 2019г.

Управление стрессом 31 мая - 1 июня 2025 года
Управление стрессом 31 мая - 1 июня 2025 года
Управление стрессом 31 мая - 1 июня 2025 года
Управление стрессом 31 мая - 1 июня 2025 года
Управление стрессом 31 мая - 1 июня 2025 года
Управление стрессом 4 - 5 марта 2023 года
Управление стрессом 4 - 5 марта 2023 года
Управление стрессом 4 - 5 марта 2023 года
Управление стрессом 4 - 5 марта 2023 года
Управление стрессом 4 - 5 марта 2023 года
Управление стрессом 4 - 5 марта 2023 года
Управление стрессом 4 - 5 марта 2023 года
Управление стрессом 4 - 5 марта 2023 года
Управление стрессом 4 - 5 марта 2023 года
Управление стрессом 4 - 5 марта 2023 года
Управление стрессом 1-2 ноября 2019г.
Управление стрессом 1-2 ноября 2019г.
Управление стрессом 1-2 ноября 2019г.
Управление стрессом 1-2 ноября 2019г.
Управление стрессом 1-2 ноября 2019г.
Управление стрессом 1-2 ноября 2019г.
Управление стрессом 1-2 ноября 2019г.
Управление стрессом. Группа 22 - 23 февраля 2019г.
Управление стрессом. Группа 22 - 23 февраля 2019г.
Управление стрессом. Группа 22 - 23 февраля 2019г.
Управление стрессом. Группа 22 - 23 февраля 2019г.
Управление стрессом. Группа 22 - 23 февраля 2019г.
Управление стрессом. Группа 22 - 23 февраля 2019г.
Управление стрессом. Группа 22 - 23 февраля 2019г.
Управление стрессом 31 мая - 1 июня 2025 года Управление стрессом 31 мая - 1 июня 2025 года
Управление стрессом 4 - 5 марта 2023 года Управление стрессом 4 - 5 марта 2023 года
Управление стрессом 1-2 ноября 2019г. Управление стрессом 1-2 ноября 2019г.
Управление стрессом. Группа 22 - 23 февраля 2019г. Управление стрессом. Группа 22 - 23 февраля 2019г.

Отзывы

Т
Тимофей
01.06.2025
#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ
Эти два дня я провёл невероятно продуктивно и весело. Я узнал столько новых техник управления стрессом! Я буду применять их непременно. На тренинге были игры со сложным сюжетом, погружающие в атмосферу преодоления стресса. Это лучший тренинг по борьбе со стрессом! Огромное спасибо.
Читать полностью
К
Камилла
01.06.2025
#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ
Впечатления остались хорошие. Очень полезный материал и различные практики борьбы со стрессом, которые я обязательно буду использовать в жизни.
Читать полностью
И
Ирина
01.06.2025
#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ
Тренинг очень полезный! Многие методики я буду применять в жизни. Очень классный ведущий и интересные задания, а также крутые ребята!
Читать полностью
В
Виктория Карташова, 15 лет
26.02.2019
#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ
Я безумно рада, что попала сюда, хочу особенно поблагодарить тренера Дарью. Она лучший человек на свете. Необычные, но очень классные ощущения от новых знакомств, не было никакого дискомфорта, оно удовольствие от всего. Самое яркое впечатление – новые знакомства и полученные знания, которые 100% пригодятся и в жизни и помогут всегда оставаться "в своей тарелке". Самым полезным были способы борьбы с внутренним критиком и формула борьбы со стрессом и вообще всё-всё-всё!
Читать полностью
А
Анастасия Хромихина, 15 лет
26.02.2019
#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ
Самое яркое впечатление – новые навыки работы над собой. Очень полезной была теоретическая часть, работа в группах и выступление перед всем коллективом. Тренинг очень понравился, понравились новые знакомства, приятные организаторы и атмосфера.
Читать полностью
А
Анастасия Корнева 14 лет
11.01.2018
#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ
Мне очень понравился тренинг, так как он заставляет подростков задуматься над причиной своего стресса, помогает избавляться от сильных переживаний. Было полезно узнать техники восстановления своего обычного привычного состояния, и как вернуться из дискомфортного состояния в удобное. Спасибо! Мне больше всего запомнилось, когда мы показывали эмоции в стрессовых ситуациях, а другие должны были догадаться, какую ситуацию я показывала, а также, когда мы "выплёскивали свои эмоции по полной"!
Читать полностью
Д
Дарья Шамина, ведущая
20.12.2016
#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ
Этот тренинг "Школы без стресса" был такой уютный и почти домашний. Группа на редкость была маленькой и нам удалось поработать с запросами очень индивидуально и точечно. Мы прошли вместе через разные техники преодоления стрессовых состояний, расслабления, концентрации. Мы решали задачки, рисовали музыку, рисовали восьмерки и создавали двойные рисунки. На последнем занятии мы даже немного поиграли в видеоблоггеров и снимали короткие видео на тему "Как балансировать между отдыхом и работой". Главный совет от нашей группы – ВЫСЫПАТЬСЯ! Бодритесь и увидимся на следующем тренинге!
Читать полностью
А
Андрей Овчаров
12.11.2016
#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ
Мне очень понравился этот тренинг. Помимо полезной информации, я нашел друзей, с которыми очень хорошо общался и сейчас общаюсь. Порой человеку необходимо побыть в спокойной обстановке и расслабиться. На тренинге объясняют все четко и ясно, доходчиво и спокойно.
Читать полностью
Д
Даша Шамина, ведущая
12.11.2016
#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ
Я очень счастлива, что первый тренинг "Школы без стресса" прошёл так успешно. Я давно хотела написать тренинг по стресс-менеджменту для подростков, потому что как телесный терапевт давно изучаю различные способы преодоления стресса и вижу, как они могут быть полезны в школе и вообще в жизни подростка. И вот, наконец-то, это произошло. Я очень благодарна ребятам из этой группы за то, что:
- смело шли во все предложенные мной упражнения, даже в те, в которых были факторы, повышающие стрессовые состояния,
- честно делились своими сложностями о преодолении разных непростых стрессогенных ситуаций,
- искренне интересовались тем, как устроен наш мозг и тело, чтобы понять, что делает с нами стресс и как с ним справляться.
Ура! Новый тренинг в нашем Центре запущен. Мы провели эти 3 встречи с весельем, интересом и лёгкостью - так, как и должно проходить обучение и познание!
Читать полностью
К
Кирилл Курнов
12.11.2016
#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ
Здесь нереально круто! Тренинг был замечательным и в плане общения, и полезной теории и всего, всего, всего. Конечно, парочку упражнений, которые мы делали, я уже и до этого знал и применял, но другие были не менее интересными и нужными. Спасибо за теплую компанию, за метод преподавания и отличного психолога. Приходя, попадаешь в замечательную атмосферу.
Читать полностью
Контакты
Администратор
+7 (495) 252-07-30
+7 (495) 988-19-33
Адрес

Москва, Кутузовский проспект, 36,
стр. 3, подъезд 5, 2 этаж, офис 315

ст. МЦК Кутузовская
ст. м. Кутузовская
ст. м. Парк Победы

Время работы
Будние дни: с 09:00 до 20:00
Выходные и праздники: с 09:00 до 19:00
Как проехать
По Кутузовскому проспекту из центра
С Третьего Транспортного Кольца