УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

8-11 класс

Офлайн

23 - 24 мая
(2 занятия)

сб, вс 12:00 - 18:30

Тренинг волевых компетенций.
Старшеклассники научатся управлять своими состояниями и оставаться во внутреннем балансе в школьных стрессовых ситуациях.

до 02.05.26 г.

9 900 ₽

до 16.05.26 г.

10 900 ₽

до 23.05.26 г.

11 900 ₽

Полная цена

13 900 ₽

-29%

13 900 ₽

до 02.05.26г.

9 900 ₽

Записаться

Льготным категориям предоставляется скидка 10%*
*Скидки не суммируются, а действует наибольшая
Льготные категории:
Ребенок из многодетной семьи
Ребенок с ОВЗ
Потеря кормильца
Ребенок сирота, воспитанник детского дома (при предоставлении соответствующего документа).

Чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в размере 2000 рублей или оплатить услугу полностью.

Отзывы

Александр Нагорнов
Ведущий тренинга, психолог-консультант

"Все мы понимаем, насколько высока стрессовая нагрузка у ребенка в старших классах школы: проблемы переходного возраста, возрастающая сложность школьного материала, необходимость выбирать будущее и быть конкурентоспособным. Для того, чтобы у старших подростков было больше ресурсов справляться с вызовами этого периода, мы создали тренинговую программу “Управление стрессом”".

Этот тренинг для вашего ребенка, если:

► У него бывает паника во время экзаменов
► Часто бывают перегрузки в расписании
► В ситуации оценки знаний волнение мешает вспомнить материал
► Не умеет вовремя отдыхать, истощается
► Трудно засыпает
► В стрессовой ситуации проявляет рассеянность
► Не может сосредоточиться на учебе из-за стресса
► Может сильно переживать из-за неуспехов в учебе
► Часто не может преодолеть “лень”
► Не умеет адекватно оценить свои силы

В результате тренинга ваш ребенок:

► Научится управлять своими состояниями и оставаться во внутреннем балансе в школьных стрессовых ситуациях
► Овладеет техниками работы с состояниями напряжённости и тревожности, а также концентрации в ситуациях повышенного стресса
► Поменяет отношение и видение относительно распределения времени и сил на отдых и работу, что способствует лучшей самоорганизации и эффективности

Программа тренинга

Тренинг включает: 2 занятия по 6,5 часов.
Во время тренинга делаются перерывы на кофе-брейк
и перерыв на обед.
Обед оплачивается отдельно.

Нажмите, чтобы развернуть

Модуль 1. Знакомство. Введение в тему стресса и саморегуляции

✎ Знакомство и создание рабочей атмосферы
✎ Введение в теорию стресса
✎ Создание мотивации на изменение собственного поведения

Модуль 2. Основы саморегуляции в стрессовых ситуациях

✎ Изучение теории работы мозга и его стрессовых реакций
✎ Освоение базовых техник стресс-менеджмента

Модуль 3. Как стресс препятствует обучению (теория и практика)

✎ Формирование у участников понимания того, как происходит обучение

Модуль 4. Техники работы с основными двумя типами стрессовых реакций, возникающих в процессе обучения

✎ Освоение техник работы со стрессовыми реакциями в процессе обучения

Модуль 5. Работа с внутренними факторами стресса

✎ Освоение техник устранения внутренних стрессовых факторов

Модуль 6. Завершение

✎ Повторение основных задач тренинга и его завершение

Запросить полную программу тренинга можно у специалиста Центра: ✆ +7(495) 252-07-30, +7(495) 988-19-33

Преимущества тренинга

Осваивается навык не только совладания со стрессом, но и профилактики его появления.

Сочетание теории и практики способствует глубокому усвоению материала.

Отработка техник саморегуляции на тренинге позволяет сразу же ими пользоваться после его завершения.

Ведущие – профессиональные психологи-профконсультанты по работе с подростками.

Тренинг также проводится индивидуально (подробнее >>)

Формат: офлайн или онлайн - на выбор
Продолжительность: интенсивом 5 часов (3 перерыва), либо 2 занятия по 2,5 часа
Стоимость: 13 900 рублей
В стоимость тренинга также входит 20-минутная консультация по телефону перед началом тренинга с родителями ребенка для формулирования точного запроса и ожиданий от результатов тренинга.
Время проведения индивидуально согласуется с тренером.
Запись по тел.: +7 (495) 252-0730, +7 (495) 988-1933

Чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в размере 2000 рублей или оплатить услугу полностью

Преимущества вебинара

Научность

Методика Профориентатор разработана научным советом Центра (профессора, доктора и кандидаты наук).

Комплексность

Комплексная программа (3 в 1).
Тест
Тренинг
Консультация

Современность

Тренинг постоянно улучшается. Каждый год мы добавляем новые современные методы.

Профессионализм

Консультанты – профессиональные психологи с многолетним стажем профориентационной работы с подростками.

Управление стрессом 31 мая - 1 июня 2025 года

Управление стрессом 4 - 5 марта 2023 года

Управление стрессом 1-2 ноября 2019г.

Управление стрессом. Группа 22 - 23 февраля 2019г.

Управление стрессом 31 мая - 1 июня 2025 года

Управление стрессом 4 - 5 марта 2023 года

Управление стрессом. Группа 22 - 23 февраля 2019г.

Управление стрессом 31 мая - 1 июня 2025 года

Управление стрессом 4 - 5 марта 2023 года

Управление стрессом 1-2 ноября 2019г.

Управление стрессом. Группа 22 - 23 февраля 2019г.

Отзывы

#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Больше всего на тренинге понравились ребята и тренер Анастасия. Из нового узнала техники. Больше всего запомнилась игра, где мы руками запутались.

Читать полностью

#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Из нового я узнал техники, про отделы мозга и т.д. Понравились игры, упражнения, обсуждения, лекции и кейсы. Самым полезным на тренинге был опыт общения с новыми людьми. Больше всего запомнились игры, весело! Хочу сказать спасибо тренеру, участникам, родителям. Порекомендовал этот тренинг друзьям, это необычно.

Читать полностью

#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

На тренинге понравились игры и обсуждения, узнала и научилась новым техникам. Полезными были знания и задания. Изменилось мое отношение к стрессовым ситуациям. Больше всего понравились игры, было весело и интересно. Темы, затронутые на тренинге, были очень актуальными. Хочу сказать спасибо всем ребятам и Анастасии. Я бы порекомендовала этот тренинг друзьям, очень интересно.

Читать полностью

#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Мне запомнились техники по управлению стрессом, узнала новые игры для сплочения коллектива. Научилась не волноваться в стрессовых ситуациях. Самым полезным был навык 5D-восприятия и техники на дыхание. В своей жизни буду применять метод Помодоро. После тренинга я поняла, что нужно давать себе перерывы. Больше всего запомнилась игра на сплочение коллектива, потому что после игр чувствуешь себя не таким чужим в коллективе. Хочу сказать спасибо тренеру Анастасии и приятной компании ребят. Я бы порекомендовала этот тренинг своим друзьям, в нем есть много полезной информации.

Читать полностью

#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Из нового узнал разные техники борьбы со стрессом, научился контролировать стресс и не бояться проблем. В своей жизни буду применять 5D-восприятие, Pomodoro, Съешь лягушку. Да, я узнал много нового, теперь мне будет легче контролировать свой стресс. Больше всего мне запомнились игры и общение с окружающими, все очень позитивные и веселые. Темы, затронутые на тренинге, точно пригодятся мне в жизни. Хочу сказать спасибо Анастасии, она отлично ведет и рассказывает материал.100% я бы рекомендовал этот тренинг друзьям, я узнал много нового и интересно провел время.

Читать полностью

#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Больше всего на тренинге понравились обсуждения и игры, нравилось проводить время с другими. Из нового узнала техники справления со стрессом, какой он бывает. В своей жизни я буду применять техники дыхания, упражнения. Перед экзаменом обязательно повторю. Да, стресс - это нормально, он не только у меня. Большинство проблем не критичны. Темы, затронутые на тренинге, актуальны, т.к. скоро экзамены. Хочу сказать спасибо всем!!!

Читать полностью

#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

На тренинге мне больше всего понравилась лекционная составляющая, упражнения, обсуждения. Из нового узнала способы справляться со стрессом, факты об организме, как можно попробовать контролировать стресс. Самым полезным на тренинге было представлять поддерживающую фигуру, знания о работе мозга, умение успокоить себя. В своей жизни буду применять дыхательное упражнение, упражнение «помидоры», упражнение с водой. Изменилось мое отношение к стрессу как последствию реальных событий. Больше всего запомнилась игра в ассоциации, так как поняла причины стресса в жизни. Хочу сказать спасибо Александру, коучу.

Читать полностью

#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Больше всего на тренинге понравились игры и общение. Из нового узнала методики борьбы со стрессом, какие отделы мозга и как влияют на поведение. На тренинге я научилась методам борьбы со стрессом. Поняла, что нужно легче относиться к сложным ситуациям в своей жизни. Больше всего запомнилась «поддерживающая фигура». Хочу сказать спасибо тренеру и администрации. Я бы порекомендовала этот тренинг своим друзьям, хочу помочь им тоже научиться справляться со стрессом.

Читать полностью

#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Больше всего на тренинге понравилась «поддерживающая фигура», «ладошки». На тренинге я научилась быстро успокаиваться. В своей жизни я буду применять технику питья воды. Поняла, что успокаиваться не так сложно, что все можно пережить, и «2» - это не конец света. Больше всего запомнилась «поддерживающая фигура», это очень успокаивает и мотивирует. Хочу сказать спасибо всем, кто был на тренинге. Это было очень круто. Я бы рекомендовала этот тренинг своим друзьям, это эффективно и комфортная обстановка.

Читать полностью

#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Мне понравилась программа. Самым полезным для себя я считаю упражнение на работу со стрессом. И информация была очень интересная. Хочу сказать большое спасибо педагогу Анастасии, рассказывала очень интересно.

Читать полностью

#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Было очень интересно! Тема очень актуальная, особенно подросткам! Узнала много нового. Подача материала отличная, понятная. Хорошо распределено время, перерывы и обед .Отличный преподаватель, интересно слушать, все понятно и круто!

Читать полностью

#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Эти два дня я провёл невероятно продуктивно и весело. Я узнал столько новых техник управления стрессом! Я буду применять их непременно. На тренинге были игры со сложным сюжетом, погружающие в атмосферу преодоления стресса. Это лучший тренинг по борьбе со стрессом! Огромное спасибо.

Читать полностью

#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Впечатления остались хорошие. Очень полезный материал и различные практики борьбы со стрессом, которые я обязательно буду использовать в жизни.

Читать полностью

#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Тренинг очень полезный! Многие методики я буду применять в жизни. Очень классный ведущий и интересные задания, а также крутые ребята!

Читать полностью

#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Я безумно рада, что попала сюда, хочу особенно поблагодарить тренера Дарью. Она лучший человек на свете. Необычные, но очень классные ощущения от новых знакомств, не было никакого дискомфорта, оно удовольствие от всего. Самое яркое впечатление – новые знакомства и полученные знания, которые 100% пригодятся и в жизни и помогут всегда оставаться "в своей тарелке". Самым полезным были способы борьбы с внутренним критиком и формула борьбы со стрессом и вообще всё-всё-всё!

Читать полностью

#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Самое яркое впечатление – новые навыки работы над собой. Очень полезной была теоретическая часть, работа в группах и выступление перед всем коллективом. Тренинг очень понравился, понравились новые знакомства, приятные организаторы и атмосфера.

Читать полностью

#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Мне очень понравился тренинг, так как он заставляет подростков задуматься над причиной своего стресса, помогает избавляться от сильных переживаний. Было полезно узнать техники восстановления своего обычного привычного состояния, и как вернуться из дискомфортного состояния в удобное. Спасибо! Мне больше всего запомнилось, когда мы показывали эмоции в стрессовых ситуациях, а другие должны были догадаться, какую ситуацию я показывала, а также, когда мы "выплёскивали свои эмоции по полной"!

Читать полностью

#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Этот тренинг "Школы без стресса" был такой уютный и почти домашний. Группа на редкость была маленькой и нам удалось поработать с запросами очень индивидуально и точечно. Мы прошли вместе через разные техники преодоления стрессовых состояний, расслабления, концентрации. Мы решали задачки, рисовали музыку, рисовали восьмерки и создавали двойные рисунки. На последнем занятии мы даже немного поиграли в видеоблоггеров и снимали короткие видео на тему "Как балансировать между отдыхом и работой". Главный совет от нашей группы – ВЫСЫПАТЬСЯ! Бодритесь и увидимся на следующем тренинге!

Читать полностью

#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Мне очень понравился этот тренинг. Помимо полезной информации, я нашел друзей, с которыми очень хорошо общался и сейчас общаюсь. Порой человеку необходимо побыть в спокойной обстановке и расслабиться. На тренинге объясняют все четко и ясно, доходчиво и спокойно.

Читать полностью

#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Я очень счастлива, что первый тренинг "Школы без стресса" прошёл так успешно. Я давно хотела написать тренинг по стресс-менеджменту для подростков, потому что как телесный терапевт давно изучаю различные способы преодоления стресса и вижу, как они могут быть полезны в школе и вообще в жизни подростка. И вот, наконец-то, это произошло. Я очень благодарна ребятам из этой группы за то, что:
- смело шли во все предложенные мной упражнения, даже в те, в которых были факторы, повышающие стрессовые состояния,
- честно делились своими сложностями о преодолении разных непростых стрессогенных ситуаций,
- искренне интересовались тем, как устроен наш мозг и тело, чтобы понять, что делает с нами стресс и как с ним справляться.
Ура! Новый тренинг в нашем Центре запущен. Мы провели эти 3 встречи с весельем, интересом и лёгкостью - так, как и должно проходить обучение и познание!

Читать полностью

#УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Здесь нереально круто! Тренинг был замечательным и в плане общения, и полезной теории и всего, всего, всего. Конечно, парочку упражнений, которые мы делали, я уже и до этого знал и применял, но другие были не менее интересными и нужными. Спасибо за теплую компанию, за метод преподавания и отличного психолога. Приходя, попадаешь в замечательную атмосферу.

Читать полностью

Контакты

Администратор

+7 (495) 252-07-30
+7 (495) 988-19-33

Адрес

Москва, Кутузовский проспект, 36,
стр. 3, подъезд 5, 2 этаж, офис 315

ст. МЦК Кутузовская
ст. м. Кутузовская
ст. м. Парк Победы

Время работы

Будние дни: с 09:00 до 20:00
Выходные и праздники: с 09:00 до 19:00

Как проехать

По Кутузовскому проспекту из центра
С Третьего Транспортного Кольца

УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ

Преимущества вебинара

Управление стрессом 31 мая - 1 июня 2025 года

Управление стрессом 4 - 5 марта 2023 года

Управление стрессом 1-2 ноября 2019г.

Управление стрессом. Группа 22 - 23 февраля 2019г.

Отзывы

Подпишись на дайджест новостей

Подпишись
на дайджест новостей